“福岡マラソン超大学”META UNIVERSITY -FUKUOKA 2023-
福岡マラソン40日前のランニングイベント

ついに明日開催です。
開催を前に、当日のスケジュール及び実施する練習メニューを公開します。

当日は9時～9時45分までに受付をお済ませください
＊アシックスシューズレンタルは9時以降、先着順となります。

【1時間目：座学】
目標とする大会で最高のパフォーマンスを発揮するために必要な「期分け」や「ピーキング」の考え方をアシックスランニングクラブ小谷浩コーチが解説。
パフォーマンス向上に向けたトレーニングバリエーションの必要性について語ります。
また、 ケガをしてしまった際の過ごし方や故障中のトレーニング方法についてもご紹介予定です。

【2時間目：実技】
◉W-up：ストレッチ、アドバンスドリル
◉インターバルトレーニング：1000m×5～8本
トレーニング前に必要なウォーミングアップを実践。 特にアドバンスドリルは、動きを大きくし、トレーニング効果を高めるために重要です。
また、インターバルトレーニングはレースまで約1ヶ月の時期に行う代表的なトレーニングです。しっかり追い込みましょう。 当日の参加者レベルを踏まえ、ペース設定＆グループ分けを予定しています。
※天候等によってメニュー変更の可能性もあります

当日はアシックスランニングクラブ小谷浩コーチをはじめ、インターバルトレーニングにはペーサーとしてKRP、aile running club、LTC各クラブのコーチやランナーたちもフルサポートで参加してくれます。

福岡マラソンまで残り40日あまり、ここで一緒にもう一つ上の練習をやりこなしましょう！

【開催要項】
開催日 : 2023年 9 月 30 日（土曜）
時間  :10時～13時30分（受付:9時～9時45分）
開催地 :平和台陸上競技場（福岡市中央区）
参加費：1000円（現地現金支払）
参加条件：フルマラソン2’50～4時間以内を目指すランナー
福岡マラソン出走の可否に関わらず参加可能です。
※既に参加エントリーは締め切っております。

駐車場 ：近隣の駐車場をご利用ください
＊イベント障害保険に主催者側で加入しております（ケガ等のみ・熱中症は対象外）
＊雷雨もしくは災害の際は中止いたします。
当日は平和台陸上競技場にて皆様とお会いできます事を楽しみにしております。